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商品訊息功能:
- 北歐簡約風格
- 桌面仿石紋面(非石面)
- 4抽收納擺放好輕鬆
- 抽屜採用鋼珠滑軌
- 正面實木製高品質
- 整體的造型，讓空間更加寬廣
商品訊息描述:
時尚屋 凡尼爾樟木色5.3尺餐櫃組 7net購物網 |
對於忙碌的現代來說，擁有簡約舒適的居家是每個人的夢想，歐式風格傢俱，返璞歸真重回簡單色澤，並重視空間的亮度質感，細緻流暢線條設計，注重家具本身的舒適感，並透過正面波麗漆加厚，為居家空間增加不少溫暖氛圍，採用台灣實心木心板材質真材實料使用更安心。整體一致性展現細膩低調的風格。抽屜防塵設計搭配造型手把更是讓人愛不釋手，可以分層擺放餐具用品及各項物品，收納更輕鬆。而且跟任何風格皆好搭配，如此美觀又實用的餐櫃，您絕對不能錯過喔! |
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(如圖，網頁產品因電腦螢幕設定差異及拍攝關係請以實品顏色為準。 不含情境圖內之擺設飾品，尺寸標示皆有正負1-2cm差) TIME時代雜誌 |
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商品訊息簡述:
| 品牌 | 時尚屋 |
|---|---|
| 材質 | 仿石紋面、正面實木、側板木心板、鋼珠滑軌、玻璃 |
| 風格 | 北歐 |
| 用途 | 收納櫃 |
| 飾面材質 | 仿石紋面、正面實木、側板木心板、鋼珠滑軌、玻璃 |
| 功能 | 儲藏 |
| 有無抽屜 | 有 |
| 開放式 | 否 |
| 層數 | 無 |
| 格數 | 無 |
| DIY組裝 | 否 |
| 長(cm) | 43 |
| 寬(cm) | 160 |
| 高(cm) | 203.3 |
| 1 | 配送注意事項(請仔細閱讀以免損失您的權益) |
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內容來自YAHOO新聞
蜜臀更緊實！3動態橋式鍛鍊核心肌群
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】美胸易見，翹臀難尋！許多女性都希望自己能夠擁有結實、曲線完美的「蜜桃臀」，但身為辦公室OL，常常一坐就是半天，不僅大腿日漸粗壯、臀部更是鬆垮不已。健身教練表示，想要有效鍛鍊臀部線條、緊實大腿肌肉，除了於辦公時多起身走動外，不妨嘗試看看改良自瑜珈橋式動作、有助穩定核心肌群的「動態橋式」加以雕塑！
健身教練Ryan老師表示，想要有效鍛鍊臀部線條、緊實大腿肌肉，除了於辦公時多起身走動外，不妨嘗試看看改良自瑜珈橋式動作、有助穩定核心肌群的「動態橋式」加以雕塑！（攝影／江旻駿）
提臀瘦腿！動態橋式動作好處多
健身教練Ryan老師表示，透過腰臀帶動屁股上推的動態橋式動作，並且循序漸進加強訓練強，有助於鍛鍊到屁股以、大腿後側的下半身曲線，以及整個軀幹核心肌群。，
打造完美翹臀！快學3「動態橋式」動作
而Ryan教練也特別親自示範如何正確操作「動態橋式」動作，以達到較好的鍛鍊效果，並將之結合「雙手上舉」、「腳跟抬起」等姿勢，變化為強度漸增的3種類型，供有「翹臀」需求的朋友參考。
平躺於瑜珈墊上，讓腳跟位於膝蓋正下方，雙腳腳掌、膝蓋與屁股同寬，雙手手心向下輕鬆放置於屁股兩側。（攝影／江旻駿）
★動態橋式基本動作
步驟1：
平躺於瑜珈墊上，讓腳跟位於膝蓋正下方，雙腳腳掌、膝蓋與屁股同寬，雙手手心向下輕鬆放置於屁股兩側。
步驟2：
穩定之後，將屁股用力夾緊往上推，動作時膝蓋、屁股、肩膀會自動形成一直線。
步驟3：
然後再慢慢往下，快碰到地板的時候，不要碰到地板，再推起來，往上的時候可以吐氣，往下的時候吸氣，動作過程中不要有任何的憋氣，自然呼吸即可。
注意事項：
當覺得「動態橋式動作」，接連進行15下也很輕鬆的時候，可以開始增加一點強度。
上推的同時，把雙手往上做延伸，減少身體的支撐點，有助加強肌肉鍛鍊的力度。（攝影／江旻駿）
★進階版動態橋式—雙手上舉
步驟1：
平躺於瑜珈墊上，讓腳跟位於膝蓋正下方，雙腳腳掌、膝蓋與屁股同寬，把雙手往上做延伸，減少身體的支撐點。
步驟2：
穩定之後，將屁股用力夾緊往上推，上推的同時。動作時膝蓋、屁股、肩膀會自然形成一直線。
步驟3：
然後再慢慢往下，快碰到地板的時候，不要碰到地板，再推起來，往下，往上的時候可以吐氣，往下的時候吸氣，動作過程中不要有任何的憋氣，自然呼吸即可。
注意事項：
當覺得「進階版動態橋式—雙手上舉」，接連進行15下也很輕鬆的時候，可以開始增加一點強度。
雙手擺好之後，將腳尖收起來，只有腳跟著地。這樣的方式，有助增加鍛鍊強度。（攝影／江旻駿）
★進階版動態橋式—腳跟變化
步驟1：
平躺於瑜珈墊上，讓腳跟位於膝蓋正下方，雙腳腳掌、膝蓋與屁股同寬，雙手手心向下輕鬆放置於屁股兩側。
步驟2：
雙手擺好之後，將腳尖收起來，只有腳跟著地。
步驟3：
穩定之後，將屁股用力夾緊往上推，上推的同時，把雙手往上做延伸，減少身體的支撐點。動作時膝蓋、屁股、肩膀會自然形成一直線。
步驟4：
然後再慢慢往下，快碰到地板的時候，不要碰到地板，再推起來，往下，往上的時候可以吐氣，往下的時候吸氣，動作過程中不要有任何的憋氣，自然呼吸即可。
【專家小叮嚀】：
Ryan教練提醒，在從事肌力訓練前，事前熱身的重要性，適度的暖身不僅能讓運動的效果更好，在體溫上升的同時，更有助提升肌肉的延展性，降低動作時的受傷風險。
拍攝場地：由Anytime Fitness蘆洲店提供
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/蜜臀更緊實-3動態橋式鍛鍊核心肌群-033206338.html
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